Тренировки на местности

Дата: Среда, 28.07.2010, 21:06 | Сообщение # 1

Группа: Пользователи

Сообщений: 9

Статус: Offline

Предложение об организации технических тренировок.
----------------

Предлагается попытаться самостоятельно организовать тренировочный процесс
из-за отсутствия тренера для взрослых спортсменов.

Идея вкратце:

Организуется группа товарищей (хотя бы человек 5-7) - что-то типа клуба,
Каждую неделю один человек планирует тренировочную дистанцию и ставит её на местности.
Остальные - участвуют.
Для постоянных членов клуба - всё бесплатно, для остальных - рублей 20-30 -
на мороженное постановщику, на печать карт.

Основные моменты (обсуждаются):
1) Нужен примерный календарь тренировок (дата/карта/место старта)
2) Тренировки можно проводить и вечером в будни (лето/сентябрь),
но оптимальнее в выходные - в субботу, если нет стартов или в воскресенье.
2а) Тренировки можно проводить и в ноябре и зимой, пока мало снега.
3) На местности должны быть призмы, можно без номеров. В потенциально людных местах
можно использовать красную ленту вокруг дерева вместо призмы. Колы и номера не обязательны.
5) Дистанции можно планировать разнообразные - короткие / длинные / с нитками, с длинными азимутами и т.д.
6) Карты можно свои, можно скидываться - печатать у Белова, например.
7) Дистанция готовится заранее (за неделю - проверить точки)?
8) Дистанции можно планировать в 2 круга - короткий + подлиннее, чтобы если подойдут
на тренировку женщины или дети можно было их подключить по короткому кругу.
9) возможно планирование/постановку/снятие сделать на двоих - один ставит, другой (другие) снимает
10) Где взять призмы

Примерно процесс выглядит так.

Например, решили, что Шумилин С. проводит тренировку 21.08, старт с 10:00 до 11:00 в Цыганском посёлке.
Допустим, на предыдущем старте (4й этап эстафет 14.08) решили, что будет 6км х 20кп.
На неделе в интернете я вешаю место старта, собираю по телефону и email заявки, кто участвует.
Если набирается кворум (человек 5), тренировка проводится. Если нет - я пишу, что отменяется.

Далее. Я беру призмы, с утра ставлю. Народ подтягивается на тренировку. Я выдаю карты, либо
те, кто со своими картами перекалывает их с моей.
Старт свободный, отсечки собственные.

----------

В общем, всем кто заинтересовался - пишите, что думаете.
Очно предлагаю обсудить 14 августа на эстафетах.

Foster

Дата: Четверг, 29.07.2010, 16:53 | Сообщение # 2

Группа: Пользователи

Сообщений: 14

Статус: Offline

Идея провести такие технические тренировки отличная.
Но считаю, что нет смысла ставить специально кп на местности. Во-первых: фактически постановщик не участвует в этой тренировке. Лучше запустить вначале человека на 10 мин раньше, чтобы он вешал бумажки на точках. Во-вторых эта дистанция никак не повлияет на мастерство (особенно на забеганных картах, на которых ещё бегать и бегать)
Мои мысли и представления технических тренировок таковы:

Тренировка №1(Азимуты). Собирается N-е кол-во участников. Задача пробежать четко по азимуту перегон (например в Эммаусе) протяженностью 1,5-2 км. Каждый фиксирует себе время, чтобы определить отставание друг от друга. Первый участник стартует за 10 мин до все остальных, чтобы поставить кп( или повесить разметку или бумажку на точке), далее остальные стартуют через минуту. Кол-во азимутальных перегонов 3-4, далее бег в обратном направлении.

Тренировка №2(Бег по нитке). Группа делится на пары. Первый участник пары на своей карте рисует нитку ( кривую линию) и показывает её конец на карте у 2-ого участника. Тот уже рисует свою нитку на своей карте с того места где указал 1-ый участник.
Саму нитку показывать друг другу нельзя. Старт парный. Впереди бежит 1-ый участник и ведет себя четко по своей линии, а второй участник бежит за первым и внимательно читает карту. После того как у первого участника заканчивается нитка, второй начинает рисовать на своей карте путь как они вместе бежали. Далее участники меняются, повторяя тоже самое. Тренировка заканчивается сравнением нарисованных ниток на обеих картах.

Тренировка №3 (бег по рельефу). На карте рисуется только рельеф (это можно сделать в ОКАДе). Дистанция планируется только на рельефе. Такую тренировку можно провести например в Поддубье.

Тренировка №4 (ориентирование ночью). Планируется дистанция. Старт в темное время суток.

и т.д.

Добавлено (29.07.2010, 16:53)
---------------------------------------------
Так же можно просто создать на всех картах полигоны. Точки кп оборудовать деревяными табличками.

Степан

Дата: Пятница, 30.07.2010, 14:27 | Сообщение # 3

Группа: Пользователи

Сообщений: 9

Статус: Offline

Главное сейчас решить орг.вопросы, по содержанию тренировок мы договоримся, хотя все предложенные варианты интересны.

Quote (Foster)

Но считаю, что нет смысла ставить специально кп на местности.

Не согласен.

КП на местности необходимы для того, чтобы приблизить условия к сорвенованиям, к тому же есть ситуации с учётом наших стареющих карт, когда даже в точке пункта ничего не понятно и ходить на тренировке, разбираться, что же там нарисовано, совсем не охота. Есть конечно точки, где призма не нужна - я и предложил там ленту вешать.
Опять же, если не ставить призмы, можно обойтись и без организации тренировок - сам себе спланировал, сам и пробежал.

Разберём по пунктам:

Quote (Foster)

Во-первых: фактически постановщик не участвует в этой тренировке. Лучше запустить вначале человека на 10 мин раньше, чтобы он вешал бумажки на точках.

Постановщик выполняет функцию тренера, он не должен участвовать в тренировке. Он должен подготовить качественно дистанцию для остальных. Бумажки на точках неприемлемы для сложных пунктов или для возможности тренировки детей. Кроме того, призмы можно ставить без колов - вешать на деревья и т.п. чтобы максимально упростить процесс постановки. Можно призмы сделать уменьшенного размера.

Quote (Foster)

Во-вторых эта дистанция никак не повлияет на мастерство (особенно на забеганных картах, на которых ещё бегать и бегать)

Это смотря как спланировать и как спортсмен будет работать на тренировке. У нас и на Дорошихе люди до сих пор ошибаются. Я в принципе не имел ввиду, что нужна дистанция в чистом виде. Должна быть дистанция посвящённая отработке конкретных элементов (или совокупности) - то что ты расписал по пунктам.

Quote (Foster)

Так же можно просто создать на всех картах полигоны. Точки кп оборудовать деревяными табличками.

Для взрослых это не так актуально, к тому же это приведёт к ещё большему забегиванию карт. Хотя для детей это было бы полезно. На месте Сергеева П. я бы на Дорошихе уже давно это сделал бы. Паша, ау! (Если это уже сделано - тогда извиняюсь).